CD and DVD

Programmet “Sömnträning” hjälper människor med sömnproblem att träna till ett avslappnat, snabbt insomnade och till en bättre sömnkvalitét.

Skivan innehåller följande program
1. Uppvaknande
2. Sömnträning
3. Siestasömn
4. Sömnstart

Denna cd-skiva är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

MUSIK och MEDVETANDETRÄNING för SECTION DIVINE (Gyllene snittet)

Teamet är idag nyckeln till effektivitets- och prestationshöjningar inom arbetslivet. Ett bra team har gemensamma och attraktiva målbilder, som skapar engagemang, motivation och arbetsglädje och som genomsyrar och styr varje del av verksamheten. Målprogrammering är därför det centrala temat på denna cd.

Skivan innehåller följande program
1. Målprogrammering – lång version
2. Målprogrammering – kort version
3. Mental tuffhet
4. Samarbete
5. Självinsikt – inre trygghet
6. Kvalitét och ansvar
7. Effektivitet och arbetsglädje
8. Vardagsinlärning
9. Livslång utveckling
10. Egen uppladdning

Denna cd-skiva är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl

De flesta människor har alltid vetat att humor, skratt och glädje hjälper oss att både fungera bättre och att må bättre, men det är först genom de sista årens forskning som det är vetenskapligt bevisat.

Skrattet – “den inre joggingen” ger inte bara en effektiv avslappning, det är också den “kortaste vägen mellan två människor” och det är den absolut billigaste, men ändå ibland den allra bästa medicinen.

Skivan innehåller följande program
1. Lugn och glädje
2. Glimten i ögonvrån
3. Humor och kreativitet
4. Ökad glädje
5. Skrattandets värld

Denna skiva är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Avsikten med det här programmet är att hjälpa Dig att långsamt och säkert minska i vikt tills dess Du når den vikt som Du är nöjd med. Ett annat och lika viktigt syfte med träningen är att hjälpa Dig att stanna kvar på den vikten.

Denna ljudbok innehåller följande program
1. Vägen till idealvikten
2. Behålla idealvikten
3. Sömn

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Enligt experter är svenska folket bland de friskare i världen, samtidigt som vi ligger i topp ifråga om sjukskrivningar. Förklaringen till detta ligger antagligen i “Tibblinkorser”, där den gamla medicinprofessorn Tibblin delade in hälsan i variablerna Sjukt – Friskt och Må Bra – Må Dåligt. Man kan alltså vara frisk men ändå må dåligt (åtminstone ett tag) och troligtvis har de höga sjukskrivningstalen med att man mår dåligt. Intresset kring metoder för att må bra ökar därför ständigt och denna Ljudbok är tänkt att bidra till en ökning av Må Bra-nivån.

Ljudboken innehåller följande program
1. Modell och Triggerträning
2. Känslokontroll
3. Bryta tillstånd
4. Snabbprogrammering
5. Självträning

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Denna ljudbok är vår mest grundläggande och djupgående ljudbok när det gäller muskulär och mental avslappning.

Med hjälp av de två första programmen så lär du dig att slappna av i kroppens muskler. I det två sista programmen så arbetar du mer självhypnotiskt med suggestioner och bilder.

Ljudboken innehåller följande program
1. Muskulär avslappning 1
2. Muskulär avslappning 2
3. Mental avslappning 1
4. Mental avslappning 2

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Ett åtta veckors träningsprogram för attityd- och livskvalitétträning.

Ljudboken innehåller följande program
1. Meditation
2. Triggerkoncentration
3. Störningsträning
4. Attitydträning
5. Idrottskvalitet
6. Optimism
7. Idrotts- och Livsglädje

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Programmen på denna cd syftar till att vara en hjälp och ett stöd för dig som har drabbats av cancer. De bygger på en kombination av ”Vetenskap och Beprövad erfarenhet”.

Kort bakgrund Det första bandet kom till på 1970 talet i samarbete med den amerikanske radiologen Carl Simonton (”Du kan bli frisk igen: Wahlströms och Widstrands förlag). En andra version kom till i början av 1980-talet och utvärderades på300 cancerpatienter vid ett sjukhus i mellansverige. Dessa två första versioner, som bygger mycket på att målbilder programmerades in under djup avkoppling/självhypnos, kompletterades så småningom med träningav ”det ideala läkningstillståndet”, ett tillstånd där kroppens eget immunförsvar fungerar optimalt. Redan på 1980-talet pekade flera forskningsstudier på att immunförsvarets effektivitet sänks i samband med stress och nedslagenhet och sedan dess har hundratals studier visat samma sak.

Under de sista tio åren har Lars-Eric Uneståhl tillsammans med ett ryskt forskarteam visat att immunförsvaret (mätt med T4/T8 celler) kan öka sin effektivitet i samband med Livskvalitetsträning, som bl.a. innebär att fokusera på och skapa positiva känslor av lust och glädje. Immunförsvaret är ett av naturens mest fantastiska skapelser i sin komplexitet och sinnrikedom.. Det består av en offatbar mängd celler (T/B-cells, killer-cells,neutrophils, eosinophils, basophils, macrophager, memory cells etc.) och aktiviteter, som tycks påverkas av inlärning (Ader, Bovbjer m.fl), nätverksstöd (Spiegel m.fl.), målbilder (Achterberg, m.fl.), positiva känslor (Siegel), Hypnos (Hall m.fl.), Mental Träning (Uneståhl, m.fl.).

Skivan innehåller följande program
1. Utgångsläge och målprogrammering
2. Det ideala läkningstillståndet
3. Förstärkning av den medicinska behandlingen
4. Förstärkning av kroppens eget försvar
5. God sömn

Denna cd-skiva är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Oro, Ångest och Panik är olika grader av en aktivering av kropp och sinne, där de positiva yttringarna kallas för tändning, flyt (flykt resp. kamp) m.m. Ångest kan orsakas av allt från genetiska faktorer och livshändelser över till en så enkel substans som koffein. När det gäller livshändelser som orsak så är det vanligare med en längre tids ökning av vardagens stressorer än en enstaka livshotande händelse. Efter en tid kan ångesten leda till högt blodtryck, ökade kolesterolvärden, sänkt immunförsvar m.m.

Panikattacker, som är mer intensiv ångest, har i USA klassats som det vanligaste mentala sjukdomstillståndet. En panikattack kan orsakas av en störning i hjärnans neurotransmittorer, vilket tolkas av kroppen som ett falskt alarm. Oavsett vad orsaken är till den första attacken kan betingningar ske så att fler och fler saker orsakar en attack. På samma sätt kan rädslan för panikattacker skapa starka livsbegränsningar även mellan attackerna.
Mental Träning, Hypnos och NLP innehåller en rad metoder, som kan användas vid dessa besvär. Det är en orsak till att denna ljudbok innehåller nio program, där varje program tar upp en eller flera metoder.

Prognosen är därför mycket god och genom regelbunden träning under en längre tid bör de flesta med dessa problem antingen bli helt fri från eller avsevärt reducera dessa problem. Gå igenom de första 8 programmen på ljudboken genom att lyssna på varje program 5-7 gånger innan du går vidare till nästa program. Det nionde programmet “Vila och/eller sömn” kan användas parallellt i samband med insomnandet. Om man inte tränat mentalt tidigare så kan effektiviteten ytterligare ökas genom att kombinera denna ljudbok med ljudboken”Mental grundträning”.

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl

Hur många gånger har det inte sagts att det helt avgörande i golf är den mentala biten. Golf är nog därför den idrott där man tydligast kan se betydelsen av mental träning. Spelet är ju så enkelt när det fungerar men blir minst sagt komplicerat när det “går grus i maskineriet”. Men trots att det mentala antagligen svarar för 70-80% av resultatet så svarar fortfarande den mentala träningen för en blygsam del av träningen hos de flesta golfare. Till stor del kan detta bero på att man inte vet hur man går till väga. Det vill de mentala träningsprogrammen i denna ljudbok råda bot på. Den bästa effekten får du om du redan har gjort den mentala grundträningen(art.nr:1016) innan du startar med programmen i denna ljudbok.

Ljudboken innehåller följande program
1. Målsättningar och målbilder
2. Förberedelse för ett träningspass
3. Koncentrationsträning
4. Problemlösning och attitydträning
5. Golfglädje och glädjegolf
6. Förberedelse för tävling

Denna ljudbok är intalad och utarbetadav Lars-Eric Uneståhl.

Både fysisk och mental kompetens fordrar en systematisk och långsiktig träning där inlärningen automatiseras och blir en naturlig del av kroppens och sinnets sätt att fungera.
Det är först efter en längre tids fysisk och mental tuffhetsträning som man på ett självklart sätt kan skapa och bibehålla koncentrationen och flytet oavsett vilka störningar man utsätts för.
Denna “integrerade mentala tuffhetsträning” har samlats i denna ljudbok och utgör ett intressant och viktigt komplement till boken “Mental tuffhetsträning – den avgörande faktorn”.

Denna ljudbok innehåller följande program
1. Den tuffa kroppen
2. Den tuffa baskänslan
3. Den tuffa självbilden
5. De tuffa målbilderna
6. Den tuffa disciplinen
7. Den tuffa attityden
8. Den tuffa koncentrationen

Ljudboken är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl / Torsten Hansson.

Med denna cd-skiva så får du hjälp med att träna din förmåga till problemlösning, kreativitet och glädje.

Skivan innehåller följande program
1. Distans till livet
2. Min inre rådgivare
3. Problembearbetning
4. Kreativitet

Denna cd-skiva är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Du har fattat ett av de viktigaste besluten i ditt liv – att sluta röka – eller rättare sagt att inte börja röka igen. Som hjälp för att genomföra beslutet har du denna cd.

Skivan innehåller följande program
1. Hjälp att sluta röka
2a. Hjälp att fortsätta som rökfri
2b. Hjälp att fortsätta som rökfri

Denna cd-skiva är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Ett sex veckors träningsprogram där du får träna de första av de s.k “SMAK”-faktorerna (Självbild, Målbild, Attityd, Känsla). Självbilden påverkar våra tankar, reaktioner, prestationer och handlingar. En bra självbild stimulerar och sporrar, medan en dålig hämmar och blockerar de egne resurserna. Det är varje människas ansvar att först bestämma hur självbilden ska se ut och sedan bygga upp den med självbildsträning. En förbättrad självbild påverkar både utfallet, tolkningen och målbilderna och startar därför en spiral i positiv riktning som blir självgående. Djärva och attraktiva målbilder som programmeras in i det mentala rummet ger energi, inspiration och engagemang samtidigt som de styr både medvetna och omedvetna processer.

Ljudboken innehåller följande program
1. Självförtroendeträning
2. Jagstyrketräning
3. Målprogrammering
4. Ideomotorisk träning
5. Målbildsstyrning

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.

Även om detta program kallas Stresshantering II, så är det ändå möjligt att starta med denna CD. Effekten kan dock bli bättre om man innan har tränat med CD:n Mental grundträning. En stor del av den mentala träningen skulle kunna räknas in under rubriken stresshantering.

Till denna cd har vi valt ut några av de viktigaste möjligheterna och samlat dem i fem program.

Skivan innehåller följande program
1. Mitt stressfria hem
2. Kognitiv omstrukturering
3. Mental tuffhetsträning
4. Stress-siesta
5. Stresshantering på egen hand

Denna cd-skiva är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.