Först några kommentarer till Steg 7 och veckan som gått
Veckan har ju handlat om den 3:e framgångsfaktorn, Mål och Motivation, den faktor som är så viktig eftersom den handlar om vår framtid.
Du har säkert, liksom de flesta människor, sysslat med mål tidigare, men förhoppningsvis har veckans arbete inneburit en del nyheter både när det gäller själva målsättningen (Från SMART till MAKT) men framför allt när det gäller det som behövs för att förverkliga målen och få den motivation som målen ska ge. Som jag påpekade så är det vanligt att arbeta med ”Målstyrning” men utan att se till att man har den drivkraft (motivation) som gör att man kan styra ”båten” (ifr. Liknelsen mellan dig eller företaget och ett fartyg (”på livets hav”). Sätter man djärva mål men utan motivationen, energin, tändningen, då orsakar dessa mål en negativ stress och blir en belastning och för varje uppnått delmål så går luften ur och man får allt svårare att gå vidare till nästa etapp.
Den personliga vision som du fått skapa har då uppgiften att binda ihop del- och projektmålen till en kedja och att ständigt tillföra ”bränsle” – energi och motivation – för att förhindra denna ”framgångsdepression” eller som jag kallar det i boken ”Förälskelse &/eller kärlek” – bröllopsdepression.
För att underlätta måluppfyllelsen fick du också träna på det som är unikt för den mentala träningen, ”Målprogrammering”. Den kompletterar (eller t.om. ersätter) den vanliga och mer arbetsamma och energikrävande metoden med handlingsplaner, som skapas för att uppnå målen.
Denna ”psyko-cybernetiska” eller ”psyko-neuro-cybernetiska modell, som den mentala träningen bygger på är nog den mentala träningsmodell som framför allt gjort den mentala träningen så effektiv och uppskattad.
Denna cybernetiska målstyrning gör att de programmerade och automatiserade processerna hittar de bästa vägarna till målet och ser till att målen uppnås utan- eller med mindre av – det energikrävande arbete som förverkligandet av handlingsplanerna innebär. På det sättet kan man uppnå ”flyt i livet” där de bra sakerna händer av sig själv.
LYCKA TILL MED DET! 😎
Välkommen till steg 8 i SjälvLedarutbildningen
TEMAT FÖR DENNA KOMMANDE VECKA PÅ KURS-SCHEMAT ÄR:
ATTITYD TRÄNING med underrubrikerna:
- Mål och Resurser.
- Ett optimalt Mindset
- Positivt tänkande
- Optimism och Framtidstro
- Introduktion av feedbackkursen.
Attityd, denna tredje framgångsfaktor, är på sätt och vis själva nyckeln till det vi kallar för ”Verklighet”. Mental Träning förlägger Verkligheten i likhet med Kvantfysiken till hjärnan. Det vi ser omkring oss finns ju egentligen bara i vår hjärna, viket gör att våra subjektiva tolkningar av verkligheten kan skilja sig från person till person. Jag kommer på webbinariet att ta en del dramatiska exempel på det.
Vi har alla vårt unika ”Mindset” och tolkar därför ”Verkligheten” på olika sätt vilket ger upphov till många strider om vem som har ”rätt”. Världen skulle vara mycket bättre och fredligare om vi kunde förstå att rätt och sant är subjektiva enheter och unika för varje människa.
Jag hade förmånen och glädjen att i fredags tillsammans med 9 andra svenska doktorer bli korad till jubeldoktor vid Uppsala universitet.
När jag gick in i den magnifika aulan för att ta emot lagerkransen och diplomet såg jag inskriptionen högst upp.
ATT TÄNKA FRITT ÄR STORT – ATT TÄNKA RÄTT ÄR STÖRRE!
När jag på 60-talet läste i Uppsala så upplevde jag de orden som helt riktiga. Idag skulle jag vilja ändra det till. ”Tänka rätt är stort – Tänka fritt större.” Både vetskapen om att vi själva skapar vår egen verklighet och att våra minnen ständigt förändras i subjektiv riktning gör att det sanna och rätta blir alltmer individuellt, vilket ligger bakom nästan alla konflikter både på personliga, grupp, nationella och internationella planet.
Förhoppningsvis kommer denna veckas innehåll och träning att både innebära en bättre framtida ”verklighet” för dig samtidigt som det ökar förståelsen för (och därmed minskar konfliktrisken) att andra människor också har sin egen unika verklighet som är lika sann och rätt för dom.
1. Gör övriga uppgifter och fyll i Certifieringsidan
(Ladda ner ⬇️)
2. Gör följande träningsprogram ett per dag
Träningsprogram 1 – Attitydträning
3. Gör övning i Självmedkänslan för STEG 8
Som nummer 8 ha du välja någon av de 18 övningar som finns nedan
sjalvmedkansla-info-och-nagra-ovningar
4. LÄSUPPFGIFTER:
- Sidorna 95-109 i Fotbollsboken.
- Kap 3 i Den Nya Livsstilen
- Övriga läsuppgifterFeedbackhäftet (se nedan)Här är den feedbackbok som vi ska arbeta med under resten av kursen. Du får gärna ladda ner den för att lättare kunna läsa om varje veckas uppgifter. Resultatet på de uppgifter som ingår i kursen skriver du in på certifieringssidorna istället för den träningsbok som det står om i häftet. Till nästa gång läser du det som står till uppgifterna börjar samt gör träningsuppgifterna för vecka 1
Till nästa gång tittar du på de feedbackprinciper som finns på sidorna 16-17
Dessutom kan du sätta dig in i de hjälpmedel till Mål och motivationsavsnittet som finns på sidorna 18-19. Har du frågor om hur man använder dom kan du chatta med mig om det på plattformens Chat.
Coaching med Mental Träning häfte
5. Reflektion på ett av mina citat
