VÄLKOMMEN TILL STEG 10 i SJÄLV-LEDARSKAPSUTBILDNINGEN
I SL-Kursen är vi fortfarande kvar på den tredje SMAK- eller Framgångsfaktorn Attityd men nu kombinerad med RESURSUTVECKLING.
I förra webbinaret berättade Yamina om sin livsresa och efter det har det inkommit en fråga från Anna som undrar över förslaget att – ha höga ambitioner kombinerat med låga krav.
Ja detta är en intressant kombination. Vi har talat mycket om vikten av att ha höga och attraktiva mål som har en stark dragningskraft i sig. Dragningskraft innebär att det är målen som drar mig till sig istället för att jag kämpar och anstränger mig för att nå dom.
Det sista gör man ofta i det vanliga sättet med handlingsplaner där varje mål och delmål blir ett krav och ett måste som man får kämpa sig till.
Detta kan ha en motsatt effekt, vilket vi vid flera gånger har visat, t.ex när det gäller ansträngningens effekt på idrottsprestationer (antagonistspänningar), eller hur ansträngning försvårar både insomnandet och koncentrationen
Istället skapar målintegreringen i det mentala rummet en programmering, som styr automatiken (över 90 % av vårt liv) och för oss mot och till målen.
Det är därför som så många i mental träningen säger att jag har nått de mål jag bestämt men jag vet inte hur. Det har bara hänt. Samma sak som man säger när man har flyt, vilket också är ett hypnotiskt tillstånd, där bra saker händer ”av sig självt”.
En annan sak som har med ambitioner och krav att göra är min inställning till att konkurrera med andra. Läs veckans citat så förstår du vad jag menar.
Detta får vi höra mer om i veckans webbinar, där vi får lyssna till en ny livsresa, denna gång av Annelie Weinehall som gick den första SL kursen hösten 2024 och nu tillhör ledarteamet i denna kurs.
Kom gärna in med fler frågor på Chatten, så tar vi upp det både i skrift och när jag har nästa webbinar om ett par veckor.
Lars-Eric
1. Gör övriga uppgifter och fyll i Certifieringsidan
(Ladda ner ⬇️)
CERTIFIERINGSSIDA FÖR steg 10
2. Gör följande 2 träningsprogram under veckan och ange hur många gånger du tränar
Träningsprogram 1 – Självkontroll
Träningsprogram 2 – Den tuffa disciplinen
3. Gör övning i Självmedkänslan för STEG 10
🔗Övning 10 – Att förlåta oss själva
4. LÄSUPPFGIFTER:
- Sidorna120-128 i Fotbollsboken.
- Kap 5 i Den Nya Livsstilen
- Boken: Personlig utveckling genom Mental Träning kap 1-7
📓 Personlig Utveckling genom Mental Träning
https://www.piahellertz.com/pumt-boken.pdf - Feedbackhäftet: träningsvecka 3.
Feedbackträningen under vecka 3 redovisas på certifieringssidan 3
5. Reflektion på ett av mina citat
