SJÄLVLEDARSKAP – VÅREN 2024
KURSINNEHÅLL
Utbildningen innehåller alla de områden och faktorer som Innefattas i ett bra liv, både privat och yrkesmässigt. Eftersom ”Yttre framgång” inte ger ”Inre framgång” (bra Självkänsla, Självmedkänsla, Lugn, Trygghet, Tillfredsställelse, Lycka m.m.) medan däremot den inre framgången på ett avspänt effektivt sätt underlättar en ”yttre framgång” så är naturligtvis kursinnehållet fokuserat på just ”Inre framgång”.
Introduktions webbinar 2 april 18.00-19.00 (denna läggs sedan på hemsidan).
Resten av vecka 14 är en introduktionsvecka med baselinetest och med Andningsträning
Här nedan finns sedan kursens huvudtema redovisade vecka för vecka:
MENTAL GRUNDTRÄNING
Steg 1 (V.15) – MUSKULÄR AVSLAPPNING: Sänkning av grundspänning
Webbinar: 7.4 LEU
Spänningsreglering, Avslappning till Avspänning, Ideomotorisk träning, Avspänd effektivitet
Steg 2 (V. 16) – MENTAL AVSLAPPNING
Webbinar: 14.4 LEU
Mentala rummet – SJÄLVHYPNOS EQ-träning 1 (LST som baskänsla – Lugn, Säker,Trygg)
Steg 3 (V.17) – TILLÄMPNING AV MENTALA GRUNDTRÄNINGEN
Webbinar 21.4 LEU
Stresshantering, Återhämtning & Sömn (Sov dig till ett bättre liv), Mindfulness & tankekontroll
MENTAL TRÄNING
Steg 4 (V. 18) – FRAMGÅNGSFAKTORERNA ”SMAK”. (Steg 4-9)
🖥️ Webbinar:28.4. LEU
TRÄNINGSMODELLEN Mental Träning av både Yttre och Inre Framgång
Steg 5 (V. 19) – Tema. SJÄLVBILDSTRÄNING 1. Med tonvikt på Självkänsla
🖥️ Webbinar: 5.5. Jens Boman
Självmedkänsla, Imposter-fenomenet (Bluffsyndromet).
Steg 6 (V. 20) – Tema: SJÄLVBILDSTRÄN. 2. Själv-förtroende -tillit, Perfektionsfällan.
🖥️ Webbinar: 12.5 LEU
Steg 7 (V.21) – Tema. MÅL & MOTIVATIONSTRÄNING
🖥️ Webbinar: 19.5 LEU
Målsättning & Målstyrning, Målprogrammering (”Autonoma piloten”).
Steg 8 (V.22) – Tema: ATTITYD TRÄNING 1. Ett optimalt Mindset
🖥️ Webbinar: 26.5 LEU
Positivt tänkande, Optimism och Framtidstro.
Steg 9 (V.23) – Tema: ATTITYDTRÄNING 2. Att växa genom motstånd och problem. Mental Tuffhetsträning & Styrketräning
🖥️ Webbinar: 2.6 LEU
RESURSUTVECKLING GENOM MENTAL TRÄNING
Steg 10 (V.24) – Tema: RESURSUTVECKLING 1 med exempel från min egen resa.
🖥️ Webbinar: 9.6 Annelie Weinehall
Steg 11 (V.25) – Tema: RESURSUTVECKLING 2 – Problemlösning & Konflikthantering.
🖥️ Webbinar: 16.6 LV
Steg 12 (V.30) –Tema: RESURSUTVECKLING 3 – Min resursrika hjärna
🖥️ Webbinar: 21.7 Åke Pålshammar
Steg 13 (V.31) – Tema: RESURSUTVECKLING 4. Fokus , Beslut, Problemlösning
🖥️ Webbinar: 28.7 LEU
INRE FRAMGÅNG
Steg 14 (V.32) – Inre Framgång . Må Bra, Tillfredsställelse, Lycka.
🖥️ Webbinar: 4.8 L-E+LV.
Steg 15 (V.33) – Livsmotivation, Livsglädje & Livskvalitet. År till livet/Liv till åren.
🖥️ Webbinar: 11.8 LEU
Utvärdering & Certifiering i Stockholm eller Örebro den 23 augusti/alt. Stockholm 24.8
Förutom certifieringen i SjälvLedarskap så ger också kursen en certifiering som ”Mental Training Practitioner”, vilket motsvarar den tidigare ”PUMT”-kursen. Detta gör att man direkt efter SjälvLedarutbildningen kan fortsätta utbildningen till Mental Tränare.
Kursen är deltagarstyrd så att de 3-5 timmar i veckan som åtgår till kursen kan läggas på valfria tider. Skulle man missa några dagar eller veckor så finns tre extraveckor inlagda fram till den föreslagna certifieringsdagen i Stockholm lördagen den 25 augusti 2024.
Förutom certifieringen i SjälvLedarskap så ger också kursen en certifiering som ”Mental Training Practitioner”, vilket motsvarar den tidigare ”PUMT”-kursen. Detta gör att man direkt efter SjälvLedarutbildningen kan fortsätta utbildningen till Mental Tränare.