SJÄLVLEDARSKAP – VÅREN 2024
KURSINNEHÅLL
Utbildningen innehåller alla de områden och faktorer som Innefattas i ett bra liv, både privat och yrkesmässigt. Eftersom ”Yttre framgång” inte ger ”Inre framgång” (bra Självkänsla, Självmedkänsla, Lugn, Trygghet, Tillfredsställelse, Lycka m.m.) medan däremot den inre framgången på ett avspänt effektivt sätt underlättar en ”yttre framgång” så är naturligtvis kursinnehållet fokuserat på just ”Inre framgång”.
Här nedan finns sedan kursens huvudtema redovisade vecka för vecka:
MENTAL GRUNDTRÄNING
Steg 1 – MUSKULÄR AVSLAPPNING: Sänkning av grundspänning
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
Spänningsreglering, Avslappning till Avspänning, Ideomotorisk träning, Avspänd effektivitet
Steg 2 – MENTAL AVSLAPPNING
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
Mentala rummet – SJÄLVHYPNOS EQ-träning 1 (LST som baskänsla – Lugn, Säker,Trygg)
Steg 3 – TILLÄMPNING AV MENTALA GRUNDTRÄNINGEN
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
Stresshantering, Återhämtning & Sömn (Sov dig till ett bättre liv), Mindfulness & tankekontroll
MENTAL TRÄNING
Steg 4 – FRAMGÅNGSFAKTORERNA ”SMAK”. (Steg 4-9)
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
TRÄNINGSMODELLEN Mental Träning av både Yttre och Inre Framgång
Steg 5 – Tema. SJÄLVBILDSTRÄNING 1. Med tonvikt på Självkänsla
🖥️ Webbinar: Jens Boman
Självmedkänsla, Imposter-fenomenet (Bluffsyndromet).
Steg 6 – Tema: SJÄLVBILDSTRÄN. 2. Själv-förtroende -tillit, Perfektionsfällan.
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
Steg 7 – Tema. MÅL & MOTIVATIONSTRÄNING
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
Målsättning & Målstyrning, Målprogrammering (”Autonoma piloten”).
Steg 8 – Tema: ATTITYD TRÄNING 1. Ett optimalt Mindset
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
Positivt tänkande, Optimism och Framtidstro.
Steg 9 – Tema: ATTITYDTRÄNING 2. Att växa genom motstånd och problem. Mental Tuffhetsträning & Styrketräning
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
RESURSUTVECKLING GENOM MENTAL TRÄNING
Steg 10 – Tema: RESURSUTVECKLING 1 med exempel från min egen resa.
🖥️ Webbinar: Annelie Weinehall
Steg 11 – Tema: RESURSUTVECKLING 2 – Problemlösning & Konflikthantering.
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
Steg 12 –Tema: RESURSUTVECKLING 3 – Min resursrika hjärna
🖥️ Webbinar: Åke Pålshammar
Steg 13 – Tema: RESURSUTVECKLING 4. Fokus , Beslut, Problemlösning
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl
INRE FRAMGÅNG
Steg 14 – Inre Framgång . Må Bra, Tillfredsställelse, Lycka.
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl och Lisa Valin
Steg 15 – Livsmotivation, Livsglädje & Livskvalitet. År till livet/Liv till åren.
🖥️ Webbinar: Lars-Erik Unestahl