1. Ladda ner och fyll i testen SMAK och LARSERIK
- Maila till 📩 jens@imposter.se (läs på Jens instruktioner som är mailat 2-04)
- Fyll i testet på 🔗 Health Watch (läs på Jens instruktioner som är mailat 2-04)
(Ladda ner ⬇️)
2. Gör följande träningsprogram ett per dag
Dag 3 – Gyllenesnittet andning
Dag 4 – Energi och LST andning
Dag 5 – Andningstrigger eller andningsan
3. Gör övning 1 i Självmedkänslan
(Ladda ner ⬇️)
4. Gör övriga uppgifter och fyll i Certifieringsidan
(Ladda ner ⬇️)
Certifieringssida FÖR Introveckan
VECKANS UNESTÅHL CITAT
Vägen mot förändring och mål startar med en acceptans av utgångsläget.
Detta citat anknyter till en mental träningsmodell som jag lanserade på 1970-talet i boken ”Självkontroll genom Mental Träning” från 1970-talet.
ORKA-modellen, som står för Observera, Registrera, Konstatera och Acceptera (men ej Värdera och Reagera)