Lars-Eric Uneståhl – MENTAL TRÄNARE

Unestål är kanske mest känd för den mentala träning, som han skapade 1969 vid Uppsala Universitet. (https://www.totallyorebro.se/naringsliv/lars-eric-unestahl-har-spridit-mental-traning-over-varlden-i-50-ar/)

Andra namn för träningen har varit ”Integrerad Mental Träning”
(https://www.google.com/search?q=Integrerad+Mental+Tr%C3%A4ning&sca_esv=aca0fd80300fec32&rlz=1C5CHFA_enSE998SE999&sxsrf=ADLYWIJstkB6tkRJMv7mpC4Ba3) och ”Psykisk beredskapsträning” (namnet inom Försvaret).(https://www.taktisk.se/2019/07/02/mental-traning-och-militar-verksamhet/)
( https://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:236359/FULLTEXT01) och Polishögskolan (https://umu.diva-portal.org/smash/get/diva2:292812/FULLTEXT01.pdf)

Här följer en kort beskrivning av Mental Träning byggd på boken: ”Den Mentala Träningens historia” av Pia Hellertz. ISBN: 978-91-86389-45-1

Den mentala träning, som lanserades 1969 (https://umu.diva-portal.org/smash/get/diva2:292812/FULLTEXT01.pdf ) byggde på Uneståhls forskning omkring alternativa medvetandetillstånd, framför allt ”hypnos” och ”flyt” (https://www.unestaleducation.se/wp-content/uploads/2019/11/artikel-i-na-1.pdf) och om relationen mellan ”Mind-Body”. Detta gjorde att det var elitidrotten som blev
det första området att använda den mentala träningen ( https://www.olis.nu/News/7752333/Lars-Eric-Unestahl-en-legend-inom-Mental-traning ) I samarbete med ett antal landslag utarbetades och utvärderades under 1970-talet konkreta mentala träningsprogram. Programmen utvärderades bl.a, vid olympiaderna i Montreal 1976 (https://www.totallyorebro.se/naringsliv/lars-eric-unestahl-har-spridit-mental-traning-over-varlden-i-50-ar/) och Moskva 1980.
Resultaten från OS 1980 visade en tydlig relation mellan procenten som tränat mentalt bland hela gruppen jämfört med de som nådde finalen och de som tog medalj). (https://www.researchgate.net/figure/The-Olympics-1980-Percent-of-athletes-who-had-used-systematic-Mental-Training_fig1_281290690)

På 1980-talet spreds den mentala träningen till en rad andra samhällsområden. Effekterna i skolan undersöktes av Uneståhl och Setterlind genom en mångårig studie, som bl.a. ledde fram till en doktorsavhandling 1982 (Sven Setterlinds doktorsavhandling 1982 (youtube free full length 2013 14 eller https://mindschool.se/bakgrund/). Avhandlingen ledde fram till att den mentala grundträningen (Muskulär och mental avslappning) kom att användas i de flesta svenska skolor. Detta har senare på vissa skolor (https://www.jensenkomvux.se/om-jensen)( MT i 9;an Furtenbach.pdf) kompletterats med hela den mentala träningen (www.MindSchool.se)

Ett annat område var arbetslivet där t.ex Televerket startade tidningen ”Mål” och utbildade interna ”Målbildstränare” med syfte att introducera den mentala träningen för alla 46000 anställda. (LEU – Mental Träning – Wikipedia – boken MT historia))

På hälsoområdet gjordes det en rad studier om effekten av Mental Träning på hälsan i allmänhet (Att tänka sig frisk: En kvalitativ studie
om upplevelsen av mental träning som behandlingsmetod vid stressrelaterad ohälsa) och för olika hälsoproblem, t.ex Tinnitus
(Sahlgrenska)( https://www.studentapan.se/kurslitteratur/mental-traning-for-tinnitus-9789185810895) , Kronisk smärta
Samariterhemmet Uppsala, Helsingborgs sjukhus (https://xn--mentaltrning-ncb.nu/product/mental-traning-vid-smarta/) Cancer
(Eskilstuna), Operationer (doktorsavhandling av Ulrica Nilsson Örebro).
Ett viktigt område blev Stresshantering genom Mental Träning som utvecklades till en kurs i Stresshantering som ledde fram till yrkestiteln:
StressManager (https://www.google.com/search?q=stress+manager+Unest%C3%A5hl&sca_esv=5b22f5787084afa3&rlz=1C5CHFA_enSE998SE999&sxsrf=ADLYWIKwfpivq0EogxNctuJmG1j1l/ )
Många svenskar skaffade också de mentala träningsprogrammen för hälsan genom apoteket där de fanns att tillgå under en rad av år
(www.apotea.se/cd-mental-traning-idealvikt) Ett område somunder över 50 år har använts av hundratusentals svenskar är programmen för bättre sömn (https://xn--mentaltrning-ncb.nu/product/battre-somn-genom-mental-traning/)
Den mentala träningen spred sig också till musiker och sångare (https://kursplaner.lu.se/pdf/kurs/sv/MUHC96)
(https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/33049/Lillmans_Caroline.pdf?sequence=1) och till högskolor som Musikhögskolan
(https://www.kulturakademin.com/kurskatalog/scenisk-narvaro-med-mental-traning-for-musiker) , Operahögskolan (https://lenahf.se/index.php/mental-traning-och-nlp/) ,
Danshögskolan (https://danskollektivetsynergi.se/troc-of-style/) Polishögskolan (https://umu.diva-portal.org/smash/get/diva2:292812/FULLTEXT01.pdf) där tillämpningarna ofta handlade om förberedelsen för ”stressande” situationer.

Under 2000 talet har Uneståhl utbildat många tusen människor genom sina onlineutbildningar i Mental Träning och många av dessa har fortsatt efter grundutbildningen för att bli licensierad Mental Tränare. (https://www.utbildning.se/kurser/unestal-education/mental-tranare-licensiering-genom-unestal-51669)

Den delen av Mental Träning som kanske betytt mest för människor i allmänhet har varit kursen ”Personlig utveckling genom Mental Träning (PUMT) (https://www.piahellertz.com/PUMT.pdf) Den startade som en 20 poängskurs vid Högskolan I örebro på 1980-talet och togs 1990 över av Uneståhls nystartade privata universitet (SLH). Över 10000 svenskar har genomgått den utbildningen och över hälften säger att det är den bästa utbildning de har haft. För de flesta har den egnautbildningen och utvecklingen varit den viktiga men en del har gått vidare med fortsättningskursen till ”Licensierad Mental Tränare” för att på deltid eller heltid förmedla den mentala träningen till andra.¨ (https://www.utbildning.se/kurser/unestal-education/mental-tranare-licensiering-genom-unestal-51669)

2014 utnämndes Uneståhl av tidningen chef till en av de 50 personer som under de senaste 50 åren mest påverkat näringslivet i Sverige. Huvudorsaken till utmärkelsen var det nya yrket: ”Mental Tränare”. (https://chef.se/artiklar/44-sverige-blir-varldsbast-i-mental-traning/)

2015 inbjöds Uneståhl (tillsammans med Abdullah Tawfik) av regeringen i norra Irak (Kurdistan) att introducera ”Mental Training” i landet. Projektet fick namnet: ”Mental Training for Peace – From Inner Peace to Outer Peace” och har inneburit utbildningar i Mental Träning av läkare, psykologer, lärare och socialarbetare som i sin tur spridit den mentala träningen till befolkningen i landet i alla åldersgrupper från skola till äldrevård.

Uneståhl har sedan starten av Mental Träning förmedlat träningen till många människor över hela världen. Förutom i Irak så har dock Mental Träning varit fokuserad till idrotten världen över medan den i Sverige också har använts inom stora delar av samhället. Tonvikten i det fortsatta arbetet är därför att med Irak-projektet som modell sprida den mentala träningen till hela världen utifrån den mentala
träningens vision: ”Mental Träning för en bättre värld” (https://www.dn.se/asikt/mental-traning-skapar-en-battre-varld/)